Оксана Усольцева - Бодибилдинг. Книга-тренер

Скачать

Оксана Усольцева - Бодибилдинг. Книга-тренер

Бодибилдинг. Книга-тренер - скачать для ознакомления

Год: 2013

Автор: Оксана Усольцева

ISBN: 978-5-699-58223-5

Язык: Русский

Формат: DjVu

Качество: Отсканированные страницы

Количество страниц: 320

Описание: Бодибилдинг предполагает аэробные тренировки, занятия с тяжестями и упражнения на гибкость и растяжку. Крайне важны в этом виде спорта верные программы тренировок, при которых растет мышечная сила, а также правильная техника упражнений, максимизирующая эффект и минимизирующая вероятность травм. Огромное значение имеет и правильное питание. Нельзя создать красивое и здоровое тело, не обладая нужной информацией, а просто проявляя усердие в "тягании железа".

Все перечисленные выше компоненты вам предоставит данная книга-тренер. В ней детально описаны сотни упражнений, причем не только с точки зрения техники выполнения, но и анатомии. Приведены базовые принципы тренировок для разного уровня подготовки, основы спортивного питания. В книге более 1000 фотографий и 3D-визуализаций анатомии упражнений, которые наглядно иллюстрируют все описываемые приемы и техники.

Скачать