Сам себе психолог - Эллис А. - Психотренинг по методу Альберта Эллиса

Скачать

Сам себе психолог - Эллис А. - Психотренинг по методу Альберта Эллиса

Психотренинг по методу Альберта Эллиса Год: 1999

Автор: Эллис А.

Жанр: Гуманистическая психотерапия

Издательство: Питер

ISBN: 5-314-00048-2, 0-818-40456-6

Серия: Сам себе психолог

Язык: Русский

Формат: PDF, DOC

Качество: Распознанный текст с ошибками (OCR)

Количество страниц: 224

Описание: Основная мысль `Психотренинга...` - не поддаваться искушению стать несчастным. Эта простая мысль подкрепляется четкой программой действий, что следует предпринять в той или иной ситуации. Книга автора, вернувшего тысячам своих пациентов способность жить счастливо, окажет вам быструю и квалифицированную помощь. Альберт Эллис - известный во всем мире психолог, основатель рационально - эмотивной терапии. Многие психо - терапевтические методики, предлагаемые этой книгой, публикуются впервые.

Опубликовано группой

Глава первая

Чем эта книга отличается от других книг?

Глава вторая

Действительно ли всегда можно отказаться быть несчастным?

Глава третья

Может ли исследовательское мышление избавить от душевных страданий?

Глава четвертая

Как выработать исследовательский взгляд на самого себя, на других людей и реальные условия жизни?

Глава пятая

Почему не так просто решить проблему, когда дело касается эмоций?

Глава шестая

Подход № 1: чувства уместные и неуместные

Глава седьмая

Подход №2: контроль над собственными эмоциями

Глава восьмая

Подход № 3: тирания долга

Глава девятая

Подход № 4: забудьте о своем «ужасном» прошлом!

Глава десятая

Подход № 5: боритесь с собственными предрассудками

Глава одиннадцатая

Подход № 6: не переживайте из-за того, что переживаете

Глава двенадцатая

Подход № 7: решение реальных и эмоциональных проблем

Глава тринадцатая

Подход № 8: изменяйте свои мысли, действуя им вопреки

Глава четырнадцатая

Подход № 9: практика, практика и еще раз практика!

Глава пятнадцатая

Подход № 10: насильно изменяйте свои мысли и поведение

Глава шестнадцатая

Подход № 11: мало измениться. Нужно — удержаться!

Глава семнадцатая

Подход № 12: если пришлось отступить, начните сначала!

Глава восемнадцатая

Подход № 13: утвердитесь в своем отказе быть несчастливым

Глава девятнадцатая

Подход № 14: как сделать так, чтобы ничто не могло сделать вас несчастным

Об авторе

Скачать